Gérer les vacances de la Divided Sky Foundation

Lorsqu’on m’a demandé d’écrire un article sur la dépendance et le rétablissement pendant la période des fêtes pour JamBase, j’ai eu quelques instants où j’ai été pétrifié car en ma qualité de membre de la Divided Sky Foundation, je sais à quel point c’est une période de l’année complexe pour beaucoup. personnes. La fin de l’année civile est parsemée de célébrations, de traditions et d’opportunités de regarder vers l’avenir à l’approche de la nouvelle année.

Pour moi, la fin de l’année civile est toujours récompensée et célébrée avec ma famille. Même si je ne peux pas me rendre au Madison Square Garden, je me fais un devoir de sortir de la maison avec ma partenaire, Bridgette, et de célébrer ce que nous avons accompli chaque année de manière musicale.

Dans un monde parfait, les vacances auraient des connotations de famille aimante, de service à nos communautés locales et de démonstration de notre amour par des cadeaux et des actes de gentillesse. Et même si des éléments de ces actes d’humanité et de servitude se présentent souvent, les vacances peuvent aussi être une boîte de Pandore de facteurs de stress, de dynamiques familiales difficiles et de célébrations accompagnées de consommation de drogues.

En tant que personne en convalescence, il m’a fallu des années pour déloger la nature nostalgique de l’alcool pendant les vacances. Au fil du temps, cependant, ma réaction aux pressions sociétales s’est atténuée et j’ai commencé à réfléchir beaucoup plus à des approches plus saines des fêtes – et des moments difficiles en général. Ces jours-ci, je sais que je dois commencer par ne pas trop m’engager. Je dois procéder en créant des limites. Et je ne dois pas aborder les vacances avec des règles inapplicables ou une recherche d’un perfectionnisme absolu.

Permettez-moi donc de partager avec vous quelques points de vue – en me concentrant sur le mien ici et maintenant – et d’aborder quelques « à faire » et « à ne pas faire » qui éclairent notre travail autour de la dépendance ici dans la vallée d’Okemo, dans le centre du Vermont, à la Fondation Divided Sky récemment ouverte.

La Divided Sky Foundation est un travail en cours depuis de nombreuses années. Ce qui a commencé comme un plan pour un centre de réadaptation médicale et de désintoxication s’est transformé en une retraite de récupération résidentielle non médicale. Nous sommes inclusifs en 12 étapes et construisons notre base programmatique sur les travaux du Dr Allen Berger sur la sobriété émotionnelle et une méthodologie particulière de pleine conscience du Dr Eric Garland intitulée Améliorations de la récupération orientée vers la pleine conscience (MORE). Complétés par d’autres offres, nous abordons le rétablissement et la dépendance avec une philosophie selon laquelle le changement commence en soi. Non seulement nous devons prendre des décisions proactives pour changer nos habitudes, mais nous devons également décider comment, quand et pourquoi nous réagissons au monde qui nous entoure et si ces réponses incarnent notre moi authentique.

Si vous ou quelqu’un que vous aimez souffrez d’une dépendance active, envisagez quelques suggestions :

• Offrez votre soutien mais fixez des limites. Le dorlotage et la dépendance deviennent rapidement problématiques pour toutes les parties concernées.
• Abordez avec empathie plutôt qu’avec stigmatisation et jugement excessif. La gentillesse et la compréhension favorisent des conversations productives.
• Demandez-leur ce qu’ils veulent. Que ce soit en ce moment, dans le futur ou autrement, ce sont eux qui doivent prendre les décisions concernant leur vie.
• Prends soin de toi. Si vous constatez que votre relation avec un membre de votre famille ou un être cher vous cause du tort, des groupes comme Al-Anon ou ACA (Adult Children of Alcoholics) sont extrêmement utiles.

Si je peux partager quelques mots d’orientation pour tout le monde pendant ces vacances, en particulier pour ceux qui pourraient être ou sont sur le point de lutter contre des substances, veuillez considérer ce qui suit.

• Si la seule chose que nous recherchons ou attendons est la perfection, alors nous nous préparons à un échec constant. Quand je pense aux pièges liés aux vacances, c’est la première chose qui me vient à l’esprit pour tout le monde, quel que soit son état de santé.
• Méfiez-vous des règles inapplicables. Les règles inapplicables reposent sur l’idée que les circonstances de la vie (les personnes, les lieux et les choses dans le langage populaire des AA) doivent être d’une certaine manière pour que tout se passe bien. Au lieu des déclarations « si, alors », cela devient plus gérable avec des déclarations comme « Ça ira si ». Nous nous préparons à l’inévitable : la vie.
• Acceptation. En d’autres termes, vivre sa vie selon les conditions de la vie. Si l’on peut pratiquer l’acceptation régulièrement, nous pouvons affiner nos capacités à nous déplacer dans le monde indemnes des petites choses et à nous concentrer sur les bonnes priorités.

Enfin, en tant que directeur de Doing Stuff de Divided Sky Residential Recovery Retreat, un souhait pour tout le monde, que vous soyez en difficulté, que quelqu’un que vous connaissez soit en difficulté, ou que vous ayez simplement du mal à attendre un spectacle bien mérité pour le réveillon du Nouvel An, est de .

« Faire des choses? » tu demandes? Oui, fais des trucs. En tant qu’ethnomusicologue (une personne qui étudie l’expérience des gens sur le monde à travers le son et la musique), ma vision est intimement influencée par l’importance de l’expression créative dans la création de l’identité, de la pratique culturelle, de la communauté et d’un sentiment général de soi et de soi. valeur. Faire des choses – qu’il s’agisse de participer à de la musique, de fabriquer quelque chose avec ses mains, de faire une randonnée dans les bois, de jouer à un jeu de société ou de débattre de la signification cosmologique ou de la possibilité d’un univers de beignets – est au cœur de ce qui fait que les humains humain. Peu importe notre affliction, ou son absence, faire des choses nous rapproche des autres et de nous-mêmes.

Même si le cliché selon lequel la connexion est à l’opposé de la dépendance peut être un peu exagéré, il ne fait aucun doute dans mon esprit que les personnes en dépendance active font de moins en moins de choses au fil du temps – elles deviennent désactivées. Amenez cette personne dans le monde pour faire quelque chose de significatif. En plus d’offrir un soutien aux personnes souffrant d’une dépendance active ou de reconnaître comment créer des limites pour vous-même, les activités et les interactions s’additionnent au fil du temps et pourraient bien contribuer à inverser la tendance.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez souhaitez en savoir plus sur notre programme, appelez-nous au (802) 735-7890 ou visitez notre site Web www.dividedskyfoundation.com.